C’est bientôt l’arrivée de l’été ! Et qui dit arrivée de l’été dit aussi exposition de la peau au soleil. Même s’il apporte de la bonne humeur et permet au corps de synthétiser de la vitamine C, il peut aussi être très nocif dans l’excès. Mais pas de panique, voici 4 astuces naturelles pour préparer votre peau pour cet été. Découvrez-les !

Préparer sa peau avec une bonne alimentation

Pour préparer sa peau au soleil, rien de mieux que de commencer par la préparer de l’intérieur. L’alimentation est le pilier de la santé du corps, il est donc est important de miser sur des aliments riches en vitamines et minéraux.

Les vitamines A, C et E ont des vertus très intéressantes pour l’épiderme. Elles préviennent le vieillissement de la peau, aident à la cicatrisation et enfin aident au renouvellement des cellules du corps. Vous pouvez trouver de la vitamine A dans le fromage, les œufs entiers, l’huile de foie de morue, le persil et les légumes verts. Il y en a pour tous les goûts.

La vitamine C est la plus célèbre des vitamines. Elle se retrouve dans les fruits et légumes de couleurs : poivrons, citron, orange, cassis… Et pour finir, la vitamine E est généralement présente dans les huiles végétales et oléagineux.

Lors de votre préparation pour l’été misez aussi sur les acides gras essentiels. Ils favorisent la régénération de la peau : saumon, thon, huile de pépins de raisin, sardine…

Et enfin les aliments riches en bêta-carotène sont les stars de l’été. Ils sont connus pour protéger la peau et donner un effet bonne mine. Pour cela, cap sur les carottes, les tomates, les mangues, les oranges, les patates douces et les abricots.

+ Le petit plus : En complément, les oméga-3 et de la spiruline vous permettront d’avoir un concentré de vitamines.
Les oméga-3 ont un effet protecteur sur le collagène de la peau en le protégeant des effets des rayons du soleil, tout en évitant l’apparition de rides.
La spiruline est une algue magique, elle peut être utilisé pour préparer sa peau au bronzage car elle contient de la bêta-carotène et de nombreuses vitamines. Vous pouvez la retrouver sous forme de gélules, poudre et comprimés, mais la forme la plus forte en spiruline est la fraîche.

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Une bonne hydratation pour un corps prêt pour l’été

Evidemment, un conseil classique mais essentiel : boire beaucoup d’eau. Dès aujourd’hui, prenez l’habitude de toujours avoir une gourde d’eau sous la main. La recommandation des médecins est de boire environ 2,5 litres d’eau par jour. Lors des journées très chaudes d’été vous pouvez diminuer la consommation de café et d’alcool pour laisser place à beaucoup d’eau.
Si vous souhaitez réaliser une eau détox, plus gourmande, vous pouvez ajouter des rondelles de citrons frais (riches en vitamines C) avec du concombre et de la menthe fraîche, un délice !

Le macérât de carotte, une huile miracle

La carotte est le légume indispensable pour avoir bonne mine, car elle est riche en béta-carotène. Elle existe aussi sous forme d’huile : le macérât de carottes. C’est le résultat de la macération de la carotte dans une huile végétale.
La macérat de carottes peut être utilisé comme une huile protectrice. Elle peut être appliquée 15 jours avant le début de l’été pour préparer sa peau au bronzage. En plus de préparer la peau, elle a l’avantage d’être un autobronzant naturel et d’hydrater la peau.

Un gommage pour éliminer toutes les cellules mortes

Il il est très conseillé d’effectuer un gommage pour nettoyer et revigorer la peau après la période de l’hiver. Le gommage permettra d’éliminer les cellules mortes et d’uniformisation le bronzage sur la peau.
Notre astuce zéro déchet : Vous pouvez réaliser votre propre gommage à base de marc de café ou de sucre en le mélangeant avec une huile végétale.

Maintenant que vous avez bien préparé votre peau au soleil, il ne faut surtout pas oublier de la protéger au moment de l’exposition. Nous vous recommandons d’éviter de vous exposer aux heures les plus chaudes et toujours protéger votre peau avec une crème solaire. Annaelle de La Révolution des Tortues vous partage dans cet article ses astuces pour choisir les meilleures marques de crème solaire qui respectent les coraux !

Alors, parés pour l’été ?

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